Lauf Langsam zehnpunktsechs
Erstmal herzlichen Dank an Rieke und Tobi für ihre Spenden !!! Freu mich sehr, dass ihr unsere Aktion unterstützt :-) Bin gerade von meiner Wenzendorfer Runde zurück. Knapp 11km, d.h. ich konnte mein Wochenziel, am Sonntag mal die 20km zu knacken, nicht erreichen. Hatte auch ziemlich schwere Beine. Liegt vielleicht auch daran, dass ich in der…
Bilder vom Laufen
Diese Woche macht mir das Laufen richtig Spaß. Mittlerweile hab ich 32 Wochenkilometer und morgen ist ja auch noch ein Tag. ;-) Das ist aber nichts gegen das Laufpensum des guten Heiko von RNNR.DE – Der spendet ja bekanntlich für jeden Wochenkilometer, den er diese Woche läuft 10 Cent. Und sein Tacho steht schon bei…
Das Laufen der anderen…
Hallo zusammen, ich weiß nicht, wie ich es sagen soll – mir fehlen einfach die langen Läufe :-( Daher meine neue Taktik: So schnell es geht die 10km trainieren und dann beim Marathon bei nur halber Power bis Kilometer 42,195 austrudeln lassen… Aus diesem Grund habe ich eben Hackengas gegeben und bin die Wenzendorfer Tingelrunde, die…
wochenbilanz
meine lieben, diese woche kein langer lauf, aber immerhin gut 39 km in 3 einheiten. das ist ok. desweiteren hab ich mal wieder mein lauftagebuch upgedated, dort findet ihr alle meine letzten läufe, etc.. www.die-sportfreunde.de/lauftagebuch.php die anderen haben fast alle ihren ersten lauf über 20 KM vollendet und sind somit einigermaßen für die heiße phase…
Keinlaufhase
Nabend Jungs, was bei mir läuft, ist momentan nur die Nase :-( Aber bei den täglich reinkommenden Glanzleistungen, stand ich in dieser Woche mächtig unter Druck. Montag kzH und Dienstag gleich 6km auf dem Laufband – hätte besser auf HD (moc diddy ooo) gehört, denn Mittwoch ging es mir gleich wieder schlechter… Egal, Donnerstag nochmal nen…
Laufgruppen
Laufgruppen sind das Beste, wo gibt. ;-) Ich bin Dienstag seit langem mal wieder mit meiner Dienstags-Donnerstags-Laufgruppe vom LC Hansa Stuhr mitgelaufen und es war toll! In der Gemeinschaft laufen, alle sind supernett, treiben einen aber doch irgendwie zu Höchstleistungen und durch den Austausch mit den anderen Läufern und den 7 Intervallabschnitten auf den 16,2…