Lost in Hamburg bei Wenzendorf …
Jungs, freudige Nachricht: Ich bin im Club der Zwanziger :-) Am Mittwoch habe ich die 15km in Wenzendorf abgerissen- fühlte mich ziemlich gut und von Manu hatte ich noch den Tipp, die Runde mal andersrum zu laufen ;-) Hat alles gut funktioniert! Tja, und am Freitag war es dann soweit. Von der Kaifu zur Alster, zwei Mal…
Frankfurter Nachtlauf
Da ich einige hundert Kilometer hinter meinem Trainingplan bin, habe ich heute mit einem Nachtlauf begonnen….12km…das schärft die Sinne und erhöht die Konzentration. Ist aber auch gefährlich und nachdem ich die ein oder andere Unebenheit im Park über“sehen“ habe musste ich die Vernunft walten lassen und geknickt nach Hause schleichen. Aber keine Angst, ich bleibe…
Bremer Winterlaufserie
Eine gute Woche! 60 Wochenkilometer und als Höhepunkt der zweite Lauf der Bremer Winterlaufserie. Nachdem ich mit Intervalltraining beim LC Hansa Stuhr (15 KM) am Dienstag in meine Laufwoche gestartet bin gab es Mittwoch eine schnelle 8 KM Runde in Henstedt (in 4:30), ich hatte es eilig – wollte zur Sauna ;-) Freitag die normale…
Kleine Tipps vom Einsteiger…
Moinsen in die Runde und größte Anerkennung an unsere Laufwunder und an unsere Spender. War auch nicht ganz untätig und hab letzte Woche etwa 40 km gerissen. Meine neueste Taktik: Bringe Trainingsbeginn und Läufe direkt unter einen Hut. Soll heißen: etwa 20 Minuten zum training hinlaufen, dann dort Vorbereitungsläufe u. a. und anschließend direkt in…
Comeback im Club
Brüder, Whooahhh! Bin wieder drin im Club der 20 km-Läufer. Nach einer durchwachsenen Vorwoche mit zwei Läufen und einer Fußball-Trainingseinheit gestern Abend quer durchs beleuchtete Syke – 21,5 km in 2:02,26 Stunden. Bisher die längste Strecke, dennoch recht gut gefühlt. Aber: Ab Kilometer 15 zeitlicher Einbruch, wegen Problemen an der linken Wade. Manu sagt: Magnesium…
Die Bierwette von Böblingen
Wer kennt sie nicht? Die legendäre Bierwette von Böblingen? Und ja, diese jungen sympathischen Studenten sind älter, reifer und noch schöner geworden. Und sie laufen für amnesty! Wer wissen möchte, wie sie heute aussehen, der sollte am 27. April 2008 an der Marathonstrecke in Hamburg sein. 18. Januar 1997, Böblingen. Wetten, dass Gordon Köhnenkamp und…