Schalke Bilder vom 12.04.2008 in Bremen

Oh mann, da kommen wir zu einem Foto mit dem Trainer von Maldinis und meinem Lieblingsclub Schalke 04, und dann entlassen die unseren Slomka. Ich finde das super schade, so kurz vor Saisonende den Trainer zu entlassen halte ich für total unsinnig. Aber Mirko weiß bestimmt damit umzugehen, ich halte ihn für absolut kompetent und finde ihn sehr souverän.

Slomka und der Tacheles Stammtisch

Und er weiß bestimmt, das Fußball die schönste Nebensache der Welt ist, es aber absolut wichtigere Dinge in der Welt da draußen gibt, wofür es sich zu kämpfen lohnt! Zum Beispiel unsere Spendenaktion. ;-) Ich fände es ja auch super, wenn Herr Slomka jetzt unser Trainer für die letzten 2 Wochen würde (man wird jawohl noch träumen dürfen), aber das wär wohl ein bisschen zuviel des Guten. Ich wünsch ihm für seine persönliche Zukunft auf jeden Fall alles, alles Gute.

Anbei wie versprochen, die anderen Bilder mit Manuel Neuer und Rafinha, für die Maldini 20 € gespendet hat:

Manuel Neuer und der Tacheles Stammtisch
(Manuel Neuer und der Tacheles Stammtisch)

Rafinha und der Tacheles Stammtisch
(Rafinha und der Tacheles Stammtisch)

Und wo wir gerade dabei sind. Die beiden haben mir auch schon zum 30ten gratuliert! Jawollja. Schalke gratuliert

Tacheles für Menschenrechte
Spenden und sich gut fühlen!

Munter bleiben,
euer libuda

Halbmarathontest in Cuxhaven

Am Sonntag, den 30.03.2008 sind wir mit unserem Häuptling, Maldini, Mike, Chrimme, André, Diana, Milena und mir zum Halbmarathontest nach Cuxhaven gefahren. Dank der Zeitumstellung ging es früh raus aus den Federn. Um 9.30 stand der 10 Kilometer Lauf an, an dem Milena und Diana erfolgreich teilnahmen. Und sie machten eine richtig gute Figur.

10 Kilometer Lauf

Glücklich im Ziel angekommen ging es auch schon für uns auf die Halbmarathonstrecke. Während Maldini und Gordon mit etwas Respekt vor ihrem ersten Wettkampf auf den Startschuss warteten verteilte Mike noch in aller Ruhe unsere neuen Tacheleszettel. Vorbildlich. :-) Dann ging es auch schon los und schnell teilten wir uns in Zweiergruppen auf: Der Marathonläufer André Schwarze mit Chrimme vorweg, Maldini und ich hinterher und Mike und Gordon direkt hinter uns. Bei herrlichem Sonnenwetter und einer spürbaren, aber gut auszuhaltenen Brise ging uns der 10km Rundkurs leicht vom Fuß. Wir hatten Spaß und sehr viel Freude beim Laufen.

Und nach 1:48 Stunden waren wir alle überglücklich im Ziel!

Ziel Cuxhaven

Das ist eine super Zeit, und 5 Minuten schneller als es die Trainingsplanvorgabe für einen Marathon unter 4 Stunden vorschreibt. Hut ab Jungs. Da zeigt sich das ihr gut trainiert habt. Die Medaillen waren neben dem Applaus der zahlreichenden, uns lautstark unterstützenden Zuschauer natürlich eine gern angenommene Ehrung. Hinterher waren wir natürlich alle sehr erschöpft, aber auch überglücklich..

Tacheles in Cuxhaven

Mit unserer Zeit, aber noch viel mehr, das wir diesen Test unter Wettkampfbedingungen so gut überstanden haben und alle für sich daraus etwas ziehen konnten. Hier noch ein Bild vom Tacheles-Stammtisch mit Horst Wittmershaus, dem dreimaligen Sportler des Jahres im Landkreis Diepholz, der beim Halbmarathon in Cuxhaven 2008 Zweiter wurde.

Horst Wittmershaus

Anschließend wurde geduscht und wieder Kräfte aufgetankt. Für die meisten gab es Pommes, die wir uns redlich verdient haben!

Pommes für Läufer

Und dann warteten wir gespannt auf den Zieleinlauf von André. Er hatte sich bei seinem dritten Marathon vorgenommen, das erste Mal unter 4 Stunden zu bleiben. Wir rechneten Zeiten hoch und fieberten mit, um dann dieses Foto zu machen. Ich finde, ein traumhafter Schuss. ;-)

MArathon Andre Schwarze

Munter bleiben,
und allen eine schöne Woche wünscht libuda
Tacheles für Menschenrechte

24 km Osterlauf im Schnee

Wir haben einen Fanclub. Wie cool ist das denn. Wir wissen zwar nicht, wer es ist, verdanken diesem aber 40 € für die Menschenrechte. Vielen Dank. Und vielen Dank auch an Frank & Christine, Carsten, Die Burschen vom Grill, Nina (ihr seht, man kann auch zweimal spenden ;-) ), Knut, Klaus, Jan, Matthias und Ilka. Ihr seid alle super, und wir tun, was wir versprochen haben. Wir trainieren, wir laufen.

Lauf bei Bassum

Heute 24 km bei Johannes Eltern. Mit Johannes, Gordon und mir. Maldini war gesundheitlich und zeitlich verhindert, hat es sich aber nicht nehmen lassen uns vor dem Start zu besuchen. Das ist Teamgeist. Neben manU ist noch Chrimme zusehen, der auch beim Halbmarathon in Cuxhaven dabei sein wird. Um 9.00 Uhr machten wir uns auf. Geplant war 2x eine 10 km Schleife + ein 5 km Abschnitt Richtung Harpstedt. Der Start klappte, wie man sieht, ganz gut ;-)

Loslaufen für Fortgeschrittene

Die erste Runde war auch super, wenn auch bitterkalt. Die zweite aufgrund des Schneetreibens schon fast unangenehm.

Ostergeschichte
Lämmchen Nun war aber ja auch noch Ostermontag. Und die schönsten Geschichten schreibt ja bekanntlich das Leben selbst. So begab es sich an diesem Ostermontag, das wir an einer Schafweide vorbei liefen. Und ein kleines Lämmchen wollte ausbüchsen, hat sich aber offensichtlich im Zaun verfangen und war jämmerlich am Heulen. Und wir liefen just zu diesem Zeitpunkt an der Schafweide vorbei und konnten das Lämmchen befreien und wieder zu seinem Geschwisterlein in die Weide setzen. Das war sooo süß! Herzzerreißend.

Und das an Ostern. Soll uns das was sagen. Aprops Ostern. In diesem Blog ist eine Spendenaktion versteckt. Mit einem Bild :-) Wer diese findet und mindestens 50 € für die Menschenrechte spendet, kann das Bild ersteigern. Das Wetter passt super zu unserem heutigen Lauf..

Gut so. Und weiter ging es zurück zum Hause Falck und auf Gordons energischen Wunsch hin noch 4 km hin und zurück Richtung Harpstedt.. Jawohl. Am Ende waren Gesicht und Hände glühend vor Schmerz von der Kälte und wir überglücklich.

Den Lauf kann man sich wieder in meinem Lauftagebuch anschauen. Wir waren ziemlich schnell.

Gold für Menschenrechte
Tacheles für Menschenrechte

Halbmarathon in Cuxhaven

Es geht doch nichts über eine vernünftige Vorbereitung auf einen Marathon. Und dazu gehört natürlich auch ein Vorbereitungsrennen, also ein Test unter Wettkampfbedingungen.

Wir haben uns hierfür den Halbmarathonlauf in Cuxhaven ausgesucht.
Yippie!

Halbmarathon Cuxhaven
30.03.2008 / Start 11.00 Uhr (in der Nacht zuvor ist Zeitumstellung)
21,098km. /
jede Menge Spaß und gute Laune

Marathon Cuxhaven

Der Halbmarathon wird gleichzeitig mit dem Marathon gestartet. Der 2-Runden-Kurs (je Runde 10,55km) bietet auf Grund seines flachen, schnellen Profils dem ambitionierten Läufer genauso viel, wie dem Freizeitläufer oder Marathoneinsteiger wegen seinem Abwechslungsreichtum und maritimen Flair. Durch den Rundkurs über stehen sehr viele Besucher an der Strecke. Mehr Informationen unter www.cuxhaven-marathon.de

Fest dabei sind bis jetzt Maldini, Gordon und meine Wenigkeit. Wir freuen uns über alle, die uns begleiten wollen, oder uns anfeuern. Schreibt uns doch einfach eine E-Mail an info@tacheles-stammtisch.de

Der Kontostand der Spendenaktion für amnesty steht übrigens kurz vor der 1000 € Marke. Supergut. Seid ihr doch derjenige, der diese Marke durchbricht!

Alles kann.. nichts muss!
Tacheles für Menschenrechte

Wir nehmen Fahrt auf!

Mein lieber Herr Gesangsverein, ich bin wirklich beeindruckt. Der Stammtisch nimmt Fahrt auf. Maldini macht zwei lange Läufe und dabei 32 KM, Thombo ist am 02.01. mit mir das erste Mal 15 KM am Stück gelaufen und am 05.02 laufen Matze Gordon, Thombo und Lui 17 KM um die Alster, und das wo wir am 29./30. auch schon gelaufen sind -und ich möchte nicht wissen, wer heimlich noch hier oder da ein Ründchen gedreht hat (Johannes?, Matze auf dem Laufband, Lui, Maldini etc.) Ja, habt ihr alle schon Frühlingsgefühle oder was?

Ich konnte mir es natürlich nicht nehmen lassen mit gutem Vorbild voranzugehen und habe am Sonntag deswegen einen Halbmarathonlauf für mich allein bestritten. 21,1 KM in 1:55 STD..

Hier die Daten:

  • Länge: 21,15 KM
  • Dauer: 1:55:25 STD
  • Tempo: 5,27 min/km
  • Strecke: Erst Weserwehr, Werdersee, Schlachte, Teerhof und nochmal Stadion, Viertel
  • Erschöpfung: War am Ende ganz schön platt, aber der Kopf konnte nicht genug bekommen, außerdem wollte ich es den Jünglingen, die noch grün hinter den Ohren sind zeigen..
  • Wochenkilometer: 36,28 KM

Lauf anschauen: 21,15 km in 5:27 – Halbmarathontest, war gar nicht geplant
Schön fänd ich wenn hier alle mal ihre ungefähren Wochenkilometer eintragen würden, sowas spornt an..

Hier noch die Links zu den Läufen in Henne:

» 02.01.08 – 15,14 km in 6:20 – In Henne, mit Thomas und Mark, 15 km am Stück..
» 30.12.07 – 9,97 km in 6:34 – Tacheles Lauf in Henne – an den Strand mit Matze, Thombo, Gordon

Ansonsten gibt es noch zu sagen, das ich meinen ersten Marathontrainingsplan für jemand anderen geschrieben habe – der arme Thombo ;-) und am kommendem Wochenende sind schon wieder Wenzendorfer Lauftage mit einem geplanten 20 Km Lauf von 4 Personen.

Bleibt fleißig und lasst es euch gut ergehen, euer li!

Lauf Santa Lauf

Wieder nicht gelaufen, Mist. Aber eine gute Idee: am 16. Dezember findet in Hamburg rund um die Binnenalster das große Weihnachtsmann-Rennen statt: Lauf Santa Lauf. Das wär doch ein guter Trainingslauf für die Tacheles Brüder, und für einen guten Zweck auch noch. Lasst es euch doch mal durch den Kopf gehen ;-) Wenn Maldini und Thomas und/oder Gordon neben mir dabei wären.. Feine Sache. Weitere Informationen unter www.laufsantalauf.de