Halbmarathon in Cuxhaven

Es geht doch nichts über eine vernünftige Vorbereitung auf einen Marathon. Und dazu gehört natürlich auch ein Vorbereitungsrennen, also ein Test unter Wettkampfbedingungen.

Wir haben uns hierfür den Halbmarathonlauf in Cuxhaven ausgesucht.
Yippie!

Halbmarathon Cuxhaven
30.03.2008 / Start 11.00 Uhr (in der Nacht zuvor ist Zeitumstellung)
21,098km. /
jede Menge Spaß und gute Laune

Marathon Cuxhaven

Der Halbmarathon wird gleichzeitig mit dem Marathon gestartet. Der 2-Runden-Kurs (je Runde 10,55km) bietet auf Grund seines flachen, schnellen Profils dem ambitionierten Läufer genauso viel, wie dem Freizeitläufer oder Marathoneinsteiger wegen seinem Abwechslungsreichtum und maritimen Flair. Durch den Rundkurs über stehen sehr viele Besucher an der Strecke. Mehr Informationen unter www.cuxhaven-marathon.de

Fest dabei sind bis jetzt Maldini, Gordon und meine Wenigkeit. Wir freuen uns über alle, die uns begleiten wollen, oder uns anfeuern. Schreibt uns doch einfach eine E-Mail an info@tacheles-stammtisch.de

Der Kontostand der Spendenaktion für amnesty steht übrigens kurz vor der 1000 € Marke. Supergut. Seid ihr doch derjenige, der diese Marke durchbricht!

Alles kann.. nichts muss!
Tacheles für Menschenrechte

Bremer Winterlaufserie

Eine gute Woche! 60 Wochenkilometer und als Höhepunkt der zweite Lauf der Bremer Winterlaufserie.

Nachdem ich mit Intervalltraining beim LC Hansa Stuhr (15 KM) am Dienstag in meine Laufwoche gestartet bin gab es Mittwoch eine schnelle 8 KM Runde in Henstedt (in 4:30), ich hatte es eilig – wollte zur Sauna ;-)

Freitag die normale Werderseerunde (10 KM), und am Samstag locker einlaufen (6 KM mit Milena) für den Wettkampf Sonntag.

2. Lauf - Winterlaufserie Bremen

Hartmut Selz mit Thomas SchaafDer Sonntag. Der 2. Lauf der Bremer Winterlaufserie stand an. 3 Runden im Bremer Bürgerpark = 15 KM. Wir trafen uns um 9.30 beim Marcusbrunnen im Bremer Bürgerpark, wo Hartmut, unser Winterlaufserientrainer mit seinen gewohnt motivierenden Sprüchen uns auf die Aufwärmrunde schickte (Bild oben). Dann sahen wir die Mannschaft des SV Werder Bremen und Hartmut konnte es sich nicht nehmen lassen, die Mannschaft zu fotografieren (der Özil sah irgendwie etwas einsam und traurig aus..) und sich mit dem Trainer ablichten zu lassen. ;-) Zwei ehrgeizige Burschen!

Das Rennen war aus meiner Sicht super, ich startete direkt neben Willi Lemke. Allerdings brauchte ich etwa 3 Minuten bis das Pulk sich aufgelöst hatte und ich durchstarten konnte. Das nächste Mal sollte ich es etwas weiter vorne versuchen. Doch alles hat Vor- und Nachteile. Der Vorteil war das ich fortan in einer „Tur“ überholen konnte, was ich bis zum Ende auch tat und mir ein super Gefühl gab ;-) Insgesamt lief ich nach 64 Minuten über die Ziellinie, etwa 1 Minute langsamer als letztes Jahr, aber  das ist nicht wirklich wichtig. Da habe ich ganz anders trainiert. Nun bin ich völlig kaputt und freue mich aufs Sofa.

Insgesamt bin ich mit der Woche sehr zufrieden, auch die anderen sind super gelaufen, Gordon hat über 40 Wochenkilometer, Matze hat die 20 KM geknackt.. Jetzt sollten wir nächste Woche alle noch ein 10 KM Rennen machen und dann kann das „10 Wochen Marathontraining“ starten..