Nur für die, die es wissen wollen:

19.11.07 (Laufband) – ca. 17:45Uhr

5,3 km in 35 min

5min in 7,3 min/km, 25min in 6,0 min/km, 5 min weit über 8 min/km und zum Schluß gegangen

6,60 min / km (im Mittel)

Das wird alles noch gaaanz schön anstrengend! Aber ich freu mich schon auf den Start mit Euch im April !!!

Lauffreudige Grüße

Matze