Entspannungslauf nach den 20 km

Die ersten Kilometer nach dem 20km Lauf am Sonntag taten heute ziemlich weh. Insbesondere die Waden brauchten doch schon ca. 15 min, um endlich warm zu werden und damit nicht mehr zu schmerzen. Ich will aber ja nicht wehleidig sein. Immerhin 1h10min habe ich geschafft. Allerdings im Schneckentempo – schätze so 9km bei einem Puls von ca. 120. Das Gute: 1min nach dem Lauf war mein Puls unter 100 ;-). In diesem Sinne: Entspannte Grüße sendet Euch Häuptling flinker Schuh

P.S. Ich hoffe, dass alle wieder genesen sind!