Kleine Tipps vom Einsteiger…

Moinsen in die Runde und größte Anerkennung an unsere Laufwunder und an unsere Spender. War auch nicht ganz untätig und hab letzte Woche etwa 40 km gerissen. Meine neueste Taktik: Bringe Trainingsbeginn und Läufe direkt unter einen Hut. Soll heißen: etwa 20 Minuten zum training hinlaufen, dann dort Vorbereitungsläufe u. a. und anschließend direkt in […]

Comeback im Club

Brüder, Whooahhh! Bin wieder drin im Club der 20 km-Läufer. Nach einer durchwachsenen Vorwoche mit zwei Läufen und einer Fußball-Trainingseinheit gestern Abend quer durchs beleuchtete Syke – 21,5 km in 2:02,26 Stunden. Bisher die längste Strecke, dennoch recht gut gefühlt. Aber: Ab Kilometer 15 zeitlicher Einbruch, wegen Problemen an der linken Wade. Manu sagt: Magnesium […]

Die Bierwette von Böblingen

Wer kennt sie nicht? Die legendäre Bierwette von Böblingen? Und ja, diese jungen sympathischen Studenten sind älter, reifer und noch schöner geworden. Und sie laufen für amnesty! Wer wissen möchte, wie sie heute aussehen, der sollte am 27. April 2008 an der Marathonstrecke in Hamburg sein. 18. Januar 1997, Böblingen. Wetten, dass Gordon Köhnenkamp und […]

Lauf Langsam zehnpunktsechs

Erstmal herzlichen Dank an Rieke und Tobi für ihre Spenden !!! Freu mich sehr, dass ihr unsere Aktion unterstützt :-) Bin gerade von meiner Wenzendorfer Runde zurück. Knapp 11km, d.h. ich konnte mein Wochenziel, am Sonntag mal die 20km zu knacken, nicht erreichen. Hatte auch ziemlich schwere Beine. Liegt vielleicht auch daran, dass ich in der […]

Bilder vom Laufen

Diese Woche macht mir das Laufen richtig Spaß. Mittlerweile hab ich 32 Wochenkilometer und morgen ist ja auch noch ein Tag. ;-) Das ist aber nichts gegen das Laufpensum des guten Heiko von RNNR.DE – Der spendet ja bekanntlich für jeden Wochenkilometer, den er diese Woche läuft 10 Cent. Und sein Tacho steht schon bei […]

Das Laufen der anderen…

Hallo zusammen, ich weiß nicht, wie ich es sagen soll – mir fehlen einfach die langen Läufe :-( Daher meine neue Taktik: So schnell es geht die 10km trainieren und dann beim Marathon bei nur halber Power bis Kilometer 42,195 austrudeln lassen… Aus diesem Grund habe ich eben Hackengas gegeben und bin  die Wenzendorfer Tingelrunde, die […]