Neue Schuhe laufen besser

Wie geil ist das denn… Neue Laufschuhe sind ja was richtig feines :-) Keine Knieprobleme auf dem ersten Kilometer und Schnelligkeit wie Brandes früher im alkoholisierten Zustand… Also hier meine Daten: 21.Nov.2007, 18:01 Uhr Strecke: 5.01 km Zeit: 26:47min Tempo: 5:20 min/km Kalorien: 438

Gefährliche Kniebeugen

Moin Männer, vielen Dank erst mal an Manu für die verbalen Blumen mit der Frühform und so. Habe den ersten Lauf tatsächlich ohne Probleme überstanden, mir dann aber nachmittags bei der Arbeit eine leichte Zerrung im hinteren Oberschenkelbereich zugezogen. War beim Handball in Brinkum, stand hinter dem Tor und habe Fotos gemacht. Mein Block lag […]

Immer weiter…

Nur für die, die es wissen wollen: 19.11.07 (Laufband) – ca. 17:45Uhr 5,3 km in 35 min 5min in 7,3 min/km, 25min in 6,0 min/km, 5 min weit über 8 min/km und zum Schluß gegangen 6,60 min / km (im Mittel) Das wird alles noch gaaanz schön anstrengend! Aber ich freu mich schon auf den […]

Anlaufen

1. Tacheles Testlauf in Bremen. Heute fand der erste Tacheles Testlauf in Bremen statt. 4 Stammtischmitglieder traffen sich zum gemeinsamen Anlaufen um die Weser. Die Daten: Strecke: 10,92 KM Zeit: 1:11:92 STD Tempo (min/km): 6,34 Profil: eben, Asphalt, Fahrradwege Teilnehmer: Maldini, Mazingha, Placebo, Libuda Begleitung: Milena mit Fahrrad und Wasser Wetter: trocken, 7 Grad, bewölkt […]